如何同時補充維生素D3和K2

快速解答

將維生素D3和K2與含有脂肪的餐點一同服用，以達到最佳吸收效果。這兩種營養素協同作用，有助於支持骨骼和關節健康。

服用D3和K2的逐步指南

1. 步驟1：隨含脂肪的餐點服用： 維生素D3是脂溶性的，因此與含有脂肪的食物（如雞蛋、酪梨、堅果或橄欖油）一同服用時吸收效果最佳。在餐中或餐後立即吞服膠囊。 跳過脂肪來源可能會使吸收率降低高達50%。
2. 步驟2：遵循建議劑量： 遵循補充品標籤上的劑量。對於Puritan's Pride 維生素D3 & K2，除非醫療保健提供者另有建議，否則每日服用一顆膠囊。並非越多越好——過量的維生素D長期下來可能導致毒性。 查看標籤上的D3國際單位（IU）和K2微克（mcg）；請勿超過標示劑量。
3. 步驟3：每天在同一時間服用： 規律服用有助於維持穩定的血液濃度。將其與日常習慣（如早餐或午餐）結合。如果忘記服用，想起時立即服用，但如果接近下一次服藥時間則跳過。 設定每日鬧鐘或將藥瓶放在咖啡機附近，可以避免漏服。
4. 步驟4：妥善儲存並檢查有效期限： 將藥瓶存放在陰涼乾燥處，避免陽光直射和潮濕。避免存放在浴室或爐灶附近的廚房。開始使用新藥瓶前請檢查有效期限。 熱氣和濕氣會降低兩種維生素的效力。

產品資訊

• 維生素D3 & K2: 維生素D3 & K2膠囊結合了D3和K2，以支持關節和骨骼健康。此組合確保您一次攝取兩種營養素，簡化您的日常保健流程，並支持鈣質的利用。