鎂甘胺酸鹽240毫克：睡眠與肌肉支援

快速解答

在睡前約 30–60 分鐘服用一份 240 毫克的甘胺酸鎂，有助於放鬆並提升睡眠品質。

如何服用甘胺酸鎂 240 毫克

1. 1. 確定服用時間： 在預定就寢時間前 30–60 分鐘服用一份。這能讓甘胺酸促進放鬆，並幫助補充品與身體自然的放鬆過程同步。 如果腸胃敏感，避免在躺下前立即服用；可以搭配少量點心。
2. 2. 從每日一份開始： 從每日一份 240 毫克開始。這是支援睡眠和肌肉恢復的標準劑量，不會過量。除非有醫療專業人員建議，否則不要超過標籤上的建議份量。 並非越多越好——較高劑量可能導致隔天腹瀉或嗜睡。
3. 3. 搭配規律的日常習慣： 每晚在同一時間服用以養成習慣。規律性有助於身體調節鎂含量，並隨著時間最大化睡眠和肌肉的益處。 如果錯過一次劑量，請跳過並在隔天晚上恢復服用——不要加倍。

產品資訊

• 每份甘胺酸鎂 240 毫克: 每份甘胺酸鎂 240 毫克提供全身支援，包括心臟健康和能量代謝。這種特定形式和劑量設計為對腸胃溫和且吸收良好，適合日常使用而不會引起消化不適。