Como tomar vitamina D3 e K2 juntas

Resposta rápida

Tome vitamina D3 e K2 juntamente com uma refeição que contenha gordura para uma melhor absorção. Estes dois nutrientes atuam sinergicamente para apoiar a saúde óssea e das articulações.

Guia passo a passo para tomar D3 e K2

1. Passo 1: Tomar com uma refeição que contenha gordura: A vitamina D3 é lipossolúvel, pelo que é melhor absorvida quando tomada com alimentos que contenham gordura – pense em ovos, abacate, frutos secos ou azeite. Engula a cápsula durante ou logo após a refeição. Saltar a fonte de gordura pode reduzir a absorção em até 50%.
2. Passo 2: Respeitar a dosagem recomendada: Siga a dosagem indicada no rótulo do suplemento. Para Puritan's Pride Vitamin D3 & K2, tome uma cápsula por dia, a menos que o seu médico aconselhe o contrário. Mais não é melhor – o excesso de vitamina D pode causar toxicidade ao longo do tempo. Verifique no rótulo as UI de D3 e mcg de K2; não exceda a dose indicada.
3. Passo 3: Tomar à mesma hora todos os dias: A consistência ajuda a manter níveis sanguíneos estáveis. Associe-o a um hábito diário como o pequeno-almoço ou o almoço. Se se esquecer, tome-o assim que se lembrar, mas salte-o se estiver quase na hora da próxima dose. Definir um alarme diário ou guardar o frasco perto da máquina de café pode evitar falhas na toma.
4. Passo 4: Armazenar corretamente e verificar o prazo de validade: Mantenha o frasco num local fresco e seco, longe da luz solar direta e da humidade. Evite armazenar na casa de banho ou na cozinha perto do fogão. Verifique a data de validade antes de começar um novo frasco. O calor e a humidade podem degradar a potência de ambas as vitaminas.

Fatos do produto

• Vitamina D3 & K2: As cápsulas de vitamina D3 e K2 combinam D3 e K2 para apoiar a saúde das articulações e dos ossos. Esta combinação garante que obtém ambos os nutrientes numa só dose, simplificando a sua rotina e apoiando a utilização do cálcio.