Cómo tomar vitamina D3 y K2 juntas

Respuesta rápida

Tome vitamina D3 y K2 juntas con una comida que contenga grasa para una mejor absorción. Ambos nutrientes actúan sinérgicamente para favorecer la salud ósea y articular.

Guía paso a paso para tomar D3 y K2

1. Paso 1: Tómelo con una comida que contenga grasa: La vitamina D3 es liposoluble, por lo que se absorbe mejor cuando se toma con alimentos que contengan grasa: piense en huevos, aguacate, frutos secos o aceite de oliva. Trague la cápsula durante o justo después de la comida. Omitir la fuente de grasa puede reducir la absorción hasta en un 50%.
2. Paso 2: Siga la dosis recomendada: Siga la dosis indicada en la etiqueta del suplemento. Para Puritan's Pride Vitamin D3 & K2, tome una cápsula al día a menos que su médico le indique lo contrario. Más no es mejor: el exceso de vitamina D puede causar toxicidad con el tiempo. Revise la etiqueta para conocer las UI de D3 y los mcg de K2; no supere la dosis indicada.
3. Paso 3: Tómelo a la misma hora cada día: La constancia ayuda a mantener niveles estables en sangre. Combínelo con un hábito diario como el desayuno o el almuerzo. Si olvida una dosis, tómela en cuanto se acuerde, pero sáltela si ya casi es hora de la siguiente. Poner una alarma diaria o guardar el frasco cerca de la cafetera puede evitar que se olvide de tomarlo.
4. Paso 4: Almacene adecuadamente y verifique la fecha de caducidad: Mantenga el frasco en un lugar fresco y seco, alejado de la luz solar directa y la humedad. Evite guardarlo en el baño o en la cocina cerca de la estufa. Verifique la fecha de caducidad antes de empezar un frasco nuevo. El calor y la humedad pueden degradar la potencia de ambas vitaminas.

Información del producto

• Vitamina D3 y K2: Las cápsulas de vitamina D3 y K2 combinan D3 y K2 para favorecer la salud articular y ósea. Esta combinación garantiza que obtenga ambos nutrientes en una sola dosis, simplificando su rutina y favoreciendo la utilización del calcio.